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內容來自YAHOO新聞

陸校台生宜避談選舉 謹慎表態

旺報【記者簡立欣╱專訪】

距離大選不到一個月，大陸台生面對本地生「你怎麼看你們這次選舉」等類似問題，究竟該怎麼回答？老台生說，面對這類情況最好的辦法就是「說了等於沒說」，台生應該謹慎表態甚至要懂得迴避，「畢竟你是在別人土地上。」

2011年大陸開始採認台灣學測成績之後，陸校裡的台生結構出現了很大變化。就讀北京清華大學博士班二年級、身兼該校台生組組長的楊海玲說，過去大陸大學台生多是台商子女，且以國民黨支持者居多，因此政治表態上不會有太大問題；但2011年之後的台生很多都是第一次來大陸，意識形態偏獨甚至深綠者大有人在。像她有位朋友是台灣南部人，來大陸讀書被老家鄰居揶揄「幹嘛去對岸」，這位朋友回說：「我就是出國留學嘛。」認知上完全沒有違和感。

偏綠台生 課堂上回嗆

但這類偏綠台生被問到「你認為兩岸何時會統一」、「怎麼看2016大選」等問題時，有些人很敢表達，甚至還會在課堂上回嗆老師。

楊海玲建議台生，若要來大陸讀書，一定要有心理準備：當地人絕對會以公開或私下方式詢問你的政治立場，這非常正常；此時回答就要聰明一些，不管急統急獨都不需要表現在外，「畢竟你是在別人土地上。」

指陸媒報導 愈發客觀

楊海玲以自己在北京清華《馬克思主義》政治課時的經驗為例。於兩三百人的大課堂上台報告時，楊海玲自願和大陸同學分享她的「眷村經歷」，除了談眷村歷史，也著重描述祖輩、父輩及她自己三代人對大陸情感的變化。當時台下有陸生同學問及統獨立場，她回答兩岸政治交流或許還要等一段時間，但其他方面尤其文教交流，已經開啟且只會愈來愈通暢；台灣人有統有獨有中立立場，自由民主體制可以包容不同觀點。

「其實我就是不回答啊！」楊海玲說，既然知道別人會問，想要怎麼回答均可事先準備好；何況大陸也不是鐵板一塊，她觀察到陸媒對台灣、包括對民進黨的報導已經愈發客觀，曾有地方台辦告訴她：「不管2016國、民兩黨誰當選，能促進兩岸交流就要鼓勵。」陸方這方面顯然比台灣靈活，值得學習。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/陸校台生宜避談選舉-謹慎表態-215006771--finance.html

內容來自YAHOO新聞

踢走感冒！吃柚子、黃豆增加免疫力

【華人健康網記者林芷揚／台北報導】「哈啾！」酷暑逐漸遠離，清晨和傍晚轉涼，日夜溫差大，許多民眾容易在夏秋之際感冒。尤其老年人和兒童，本身的抵抗力比較差，更要注意吃對食物，才能增加免疫力。營養師提出飲食3絕招，適量補充當季柚子、黃豆、牛奶等好食物，保護自己和家人，遠離病毒不生病！

秋天天氣轉涼，日夜溫差大，如果抵抗力不足，很容易在這個時候感冒。

飲食吃錯又過勞　秋天更容易感冒

秋天溫度較低，人體的血液循緩減慢，如果再加上飲食不當、壓力過大、過度勞累，就很容易造成免疫力下降，感冒自然找上門。想要健康度過秋天，飲食方面應遵守三餐定食定量的原則，並且均衡攝取各種食物，避免總是吃某些特定餐點。

飲食三絕招　提升免疫力這樣吃

另外，營養師王子南指出，組成蛋白質的胺基酸、蔬果中的植物化合物、維生素B群這三種營養素，與形成人體的免疫力息息相關。以下提出飲食3絕招，幫助民眾吃對營養素，打造不容易感冒的強健好體質。

絕招一／吃黃豆補充胺基酸

適量的胺基酸，能夠提供人體製造免疫球蛋白，以及干擾素來提升免疫力。而低脂高纖的黃豆，是優質蛋白質來源，含有人體所需的必需胺基酸。另外，黃豆中的大豆異黃酮可以預防脂質過氧化，有助維護心血管功能。因此，平日可適量補充黃豆及其製品，提升免疫力。

建議民眾食用當季新鮮蔬果如柚子，補充植化素、維生素、礦物質等營養素，增強免疫力。

絕招二／吃多種蔬果攝取植化素

蔬果富含植化素(植物化合物)、維生素、礦物質，包含β-胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、葉酸、鋅、硒等抗氧化物，能支持身體的防禦系統，有助提升免疫力，並維持正常生理機能。建議每天至少攝取三份蔬菜及兩份水果，並選擇當令產品，如花椰菜、芹菜、胡蘿蔔、芭樂、柚子、柳橙等，而且蔬果的顏色及種類應時常替換，才能吃進多樣化的營養素。

絕招三／喝牛奶吃全穀補充B群

維生素B群在能量代謝中扮演重要的角色，缺乏B群會導致神經系統損傷，並且干擾淋巴球的數量及抗體產生，造成免疫力下降。維生素B群主要存在於牛奶、新鮮肉類、全穀類和綠葉蔬菜等食物中，民眾不妨適量食用。

補充水分促代謝　少吃高脂高糖食物

另外，王子南營養師提醒，水份可以促進體內新陳代謝，建議每日飲用2000C.C.的白開水來取代含糖飲料。同時，還要避免高脂肪食物和甜食，因為高脂飲食容易促使身體產生自由基，破壞免疫細胞的功能；而過度攝取甜食，也會影響白血球的製造。因此，外食和自己煮菜時，應力求少油、少糖的原則。

三多三少原則　秋天感冒不找碴

加強補充特定營養素之外，民眾還是要遵循飲食均衡、不偏食，從天然新鮮的食物攝取充足的營養。此外，王子南營養師表示，民眾也應謹守「三多」原則：多喝水、多運動、多休息，以及「三少」原則：少油脂、少甜食、少喝酒。如此一來，就能輕鬆提升免疫力，涼爽秋天不感冒！

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/踢走感冒-吃柚子-黃豆增加免疫力-074205145.html

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